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你的身體是一切美好的開始(精裝珍藏版)(精)

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  • 包裝:精裝
  • 出版社:北京聯合
  • ISBN:9787550272774
  • 作者:(美)卡梅隆·迪亞茨//桑德拉·巴克|譯者:王敏
  • 頁數:318
  • 出版日期:2016-05-01
  • 印刷日期:2019-04-01
  • 開本:16開
  • 版次:1
  • 印次:7
  • 字數:230千字
  • 雄踞《紐約時報》《出版人周刊》《**美國》等各大暢銷書排行榜,出版一年來持續熱賣,好評不斷!
    好萊塢**影星、美腿**卡梅隆˙迪亞茨無私分享美麗秘訣,提出女性*好的生活方式,強調變健康永遠比變瘦*重要,而了解和照顧自己的身體,永遠是重要的事情之一!
    卡梅隆·迪亞茨親自采訪拍攝40多位普通美國女性,向多位健康專家取經,也將德魯·巴里摩爾、珍妮弗·洛佩茲和格溫妮絲·帕特洛等明星閨密的生活建議收入書中,**值得一讀再讀。
    你可以把這本書當做一份300頁的情書,學習寵愛自己的正確方法,成為美麗、健康、自信的自己;你也可以把這本書當成一份貼心的禮物,送給你熱愛和關心的女士。
    卡梅隆·迪亞茨和桑德拉·巴克著的《你的身體是一切美好的開始(精裝珍藏版)(精)》全書遍布金句,以20萬字的篇幅、不容置疑的科學性與嚴謹性、閨中密友般親切的講述,帶給你***的身心健康:清晰敏銳、能夠自律的頭腦,擁有力量、能夠實現夢想的身體,以及能夠促成所有美好結果的信心。
  • 卡梅隆·迪亞茨和桑德拉·巴克著的《你的身體 是一切美好的開始(精裝珍藏版)(精)》并非一本節食 瘦身書、一本運動養生書,也不是一本讓你脫胎換骨 、成為別人的手冊。這是一本讓你更好地做你自己的 指南書。你將成為你所能成為的美麗、健康、自信的 女人,并且你應該得到這些,因為你比你想象中的自 己更美好。 卡梅隆˙迪亞茨將她在20年來的健康之旅中得到 的建議、提示、技巧和有用的科學,與女性朋友們分 享。她想讓女士們明白,變健康永遠比變瘦更重要。 我們的身體永遠是我們所能擁有的很好也是重要的有 形之物,只有了解她、接受她、呵護她,才能真正擁 有自信、遇見美好。 在這本書里,沒有設定任何需要你在一周、一個 月或一年內達成的目標。好的東西都是不可能速成的 ,那種能讓你一夜之間變得健健康康、快快樂樂的速 效良方、魔力藥丸,是根本不存在的。本書的目標是 你未來的永遠。你將得到的不是減掉幾斤體重、縮小 幾寸腰圍,而是全方位的身心健康。今天、明天,直 到20年后,營養、運動、自律都是值得你花時間去關 注的問題,因為這些就是健康,而健康就是一切。
  • 引言:知識就是力量
    營養篇:愛上饑餓感
    第1章 人如其食
    第2章 食物.美好的食物
    第3章 狩獵者.采集者,汽車餐廳常客
    第4章 如何愛上饑餓感
    第5章 吸收太陽的能量
    第6章 復合碳水化合物就是能量
    第7章 糖不是營養物質
    第8章 蛋白質就是力量
    第9章 脂肪必不可少
    **0章 吸取群星的精華
    **1章 水是生命之源
    **2章 消化
    **3章 向你的小朋友們問個好
    健康篇:強健的體魄
    **4章 你的身體渴望變得強健
    **5章 運動的魔力
    **6章 攝入的能量.消耗的能量
    **7章 氧氣就是能量
    **8章 支撐系統
    **9章 肌肉女人
    第20章 關于鍛煉的基本知識
    第21章 女性的身體
    第22章 睡眠的ABC
    心靈篇:你能行
    第23章 你能行
    第24章 身心連通的狀態
    第25章 解碼現代人的食欲
    第26章 改變你的習慣
    第27章 沒有東西是免費的
    第28章 制訂營養計劃
    第29章 找到潛伏在你體內的運動健將
    結語:現在你真的做到了
    致謝
    注釋
    補充書單
  • 編輯推薦語
  • 內容提要
  • 目錄
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